3 lata

[...] FBW, bazując na MC, siadach, OHP, drążku ,wiosłowaniach, wyciskaniach na płaskiej, dipsach. 4 treningi sportów walki tygodniowo dają w kość, sam trenowałem MMA przez 3 lata więc zapomnij i splitach, siłownie traktuj jako dodatek bo nie wyrobisz z regeneracją. Proponował bym coś takiego Trening A MC Wyciskanie na płaskiej OHP Trening B [...]

Res ten chłopak jest od Ciebie tylko 3 lata młodszy... to nie jest przepaść wieku, więc nie wyśmiewaj, bo to tak jakby w przedszkolu starszak tępił dzieciaka z pierwszej grupy Po za tym wiek nie jest niczego wyznacznikiem... Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2010-08-09 12:12:11

Witam, zakupilam 3 lata temu pak Izolatu bialka serwatkowego Instant 95% "extensor extreme" (naturalny, nie zawiera laktozy). Nie bralam przez jakis czas, teraz chcialabym kontynuowac. NIGDZIE nie moge jednak znalezc daty waznosci - paczka stoi juz u mnie jak wspomnialam trzeci rok. Czy ktos orientuje sie moze, jaki jest przewaznie [...]

Racja, barki odstają siłowo. Dopiero od niedawna tak naprawde zaczalem wyciskania złozone na nie, tj. OHP, ciezar powoli rosnie. Zdaje sobie sprawę ze jak na 3 lata to jest slabo, ale co z tego, nie uwazam ze jest to czas stracony. Ok, do meritum, czyli uwazacie ze lepsze dla mnie będzie trening push pull push pull z podziałem na hyper/siła ? [...]

Obecnie : 3 lata temu Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-12-29 20:17:20 bardzo fajny temat :) Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-12-29 20:18:04

mnie wogole nie zmienila dalej jak 3 lata temu mam 29 w lapie nie wiem moze cos robie zle ;/ co trzeba jesc zeby np urusl biceps ?

nie wiem czy to żart śmiać czy płakać ale nawet nie możliwe żeby nic nie urósł przez 3 lata chyba ze przez te 3latka z miesiąc na poważnie to jedyny wyjątek

między zdjęciami jakies 3 lata, chyba + kilka miesięcy, na 1 zdjeciu juz "Cwiczyłem" pol roku

3 lata treningow. Sporo przerw, imprez, alkoholu raz kreatyna, zero koksu. +12kg

No i przód 3 lata różnicy

Kamaze - roznica jakies 3 lata, ale jak zaczelem chodzic na silke (2lata temu) to wymiary byly takie same.. , zajrzyj do mojego tematu ;) dzieki Animal13 twoja przemiana tez niezla i twoje lapki tez nie sa takie male Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2010-02-07 22:40:32

63kg->87kg prawie 3 lata wliczając kontuzje, wakacje i ferie przez, które nie mogłem zachować ciągłości treningów ;p Zmieniony przez - Werewolf18 w dniu 2010-12-18 17:49:04

marciiiin16 tobie to chyba daty się pomyliły, taką formę w 6 miesięcy zrobiłeś a w profilu staż masz wpisane 2-3 lata ? yhy

Nie jest tak ładnie jak u niektórych, ale staram się, ćwiczyłem 3 lata temu, teraz znów ćwiczę, z tym ze z głową, jest dieta i dobry plan no i odżywki zaczynam, po wakacjach myślę +10kg jeśli dam rade i wtedy następne foto. Mam nadzieje że widać efekty ;)

[...] solarium, ani nie opalam się w zimie. Ja tam widzę po sobie dużą różnicę jednak po tych 4 miesiącach w spadku BF na korzyść mięśnia ;-) n3x różnica prawie żadna, no u n3x opalenizna na + ;)), władek 20kg w 3 lata to dobry wynik, ale zdjęcia niestety tego efektu nie oddają ;) Jak już coś to w rok Zmieniony przez - n3x w dniu 2011-12-26 17:49:34

Pierdlak fajne przedramie :-) Pyk pyk, takie z nudów %-) 3 lata, jakieś +15kg %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2c62f8a27fb9466797a08cd56645fe55.JPG

Teraz masz zdjęcie na początku, a kolejne dodasz za 3 lata lub minimum 20 kg. PZdr..

1) bf ~30%, duże cycki, brzuszek, boczki 2) 22 3) 79/176 4) z przerwami 3 lata 5) utrata wagi 6) BCAA + Viper 7) seks 8) - 9) - 10) dieta na start 2500 i cięcie, białka 2.2g/kg reszta balansuje, węgle będę obcinał 11) Uczciwie 500 złotych/mc 12) jeśli ktoś coś proponuje proszę o linki i argumenty za Dietę mam dobrą i pewnie węgle będę [...]

Człowiek na zdjęciu żyje światłem i duchem od ponad 3 lat. W sierpniu będzie miał 80 lat. Wyglądał tak 3 lata temu. Po roku odżywiania energią z kosmosu i własnych przekonań. :)) a ja myślałem, że jesteśmy na forum sportowym gdzie promujemy zdrowy sportowy tryb życia a nie na forum science fiction %-) ogólnie to zgadzam się prawie ze wszystkim co [...]

[...] się mieliłem !!! dam Ci radę >>> wal ile wlezie i gdzie wlezie !!! jak psychicznie przydygasz to i fizycznie też i uważaj bo to strasznie męczy (a jak się z 3 lata nie biłeś to patrz żebyś nie wymiękł bo to jest takie niepozorne, niby stoisz w miejscy a tu wał......!!!!! >>>...::: The Matrix has you :::... [...]